Qué Nutrientes Aportan Las Uvas?

Qué Nutrientes Aportan Las Uvas?

100 g de uva fresca solo proporcionan 69 calorías, pero niveles de colesterol cero. También son una buena fuente de vitamina C, vitamina A, vitamina K, carotenos, vitaminas del complejo B, como piridoxina, riboflavina y tiamina.

¿Cuál es el aporte nutricional de las uvas?

Aporte nutricional de las uvas. Las uvas se pueden encontrar en una gran variedad de tipos, aproximadamente 10.000, en los cuales variará su aporte nutricional. Según datos del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, por cada 100 g de uvas de tipo europeo puedes obtener hasta 69 Kcal. Agua: 80,54 g.

¿Qué beneficios tienen las uvas?

Al consumir uvas, estas frutas te proporcionarán una cantidad importante de luteína y zeaxantina, dos poderosos carotenoides que te ayudarán a proteger tu vista. De igual forma, esta fruta está relacionada con la reducción del estrés oxidativo, cataratas y la degeneración macular, factores que pueden ocasionar ceguera.

¿Cuáles son los compuestos de las uvas?

Manganeso, potasio, magnesio, calcio, fósforo y vitamina K son algunos de los compuestos más importantes de las uvas, y todos ellos contribuyen a una buena salud ósea.

¿Qué son las uvas crudas y para qué sirven?

Las uvas crudas son deliciosas y versátiles, se prestan a formar parte de macedonias, mueslis, tartas y todo tipo de dulces. Pero también las podemos incorporar en recetas saladas para conseguir un toque agridulce. Antioxidantes.

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