Saltar al contenido
Aguacates de La Vall de Segó

¿Sabes cuántas calorías tiene el guacamole casero?.

Cuántas calorías tiene el guacamole

Hoy vamos a hablar de cuantas calorías tiene el guacamole. Ya que es una de las recetas con aguacate con más éxito y la gente empieza a estar obsesionada con las calorías y el exceso de grasa, .

El aguacate o palta es una fruta que cada día más está presente en nuestros mercados y poco a poco se está introduciendo en nuestra dieta para hacerla más saludable.

El guacamole es la preparación más conocida que tiene la palta. Y muchos son los que se preguntan sobre las calorías que tiene.

Cuántas calorías tiene el guacamole casero?

Vamos a analizar los componentes que tiene el guacamole:

Para 4 personas.

  • 2 Aguacates maduros.
  • 1 Tomate pequeño.
  • 100 g de Cebolla.
  • 1 Chile jalapeño (opcional).
  • 20g de Cilantro fresco (solo las hojas).
  • 1 Lima.
  • Sal.

2 aguacates tienen: 180 calorías (100 gramos aguacate).

  • 1 tomate: 20 calorías.
  • Una cebolla: 47 calorías.

Total: 247 calorías. Dividiremos entre 4 personas y obtenemos …..

El guacamole casero tiene : 61,75 calorías.

¿Cuántas calorías tiene nachos con guacamole?.

Al guacamole se le añaden nachos, por lo que tendremos que añadir los mismos con los que se unta:

Los nachos tienen 306 calorías por ración.

Por tanto : Aquí podemos ver más o menos cuantas calorías tiene una taza de guacamole con nachos que son : 367,45 calorías.

Cuántas calorías tiene el guacamole con nachos

¿Sabes cómo hacer guacamole para nachos light?.

Esto es por si queremos usar nachos ligeros, que se hacen con avena. Así tenemos que una ración tiene: 168 calorías.

Con lo cual: la ración de guacamole con nachos nos quedaría en : 229,75 calorías.

Teniendo en cuenta que una dieta saludable necesita 2250 calorías al día, nos daremos cuenta que el guacamole no engorda nada. Lo que engorda, como casi siempre pasa, es el acompañamiento.

Aún hay falsos mitos sobre esta fruta, entre los que está el que el aguacate engorda. Cosa que no es verdad.

Al igual que pasó con los huevos, de los que se decía que eran el peligro número 1 para el colesterol, resultó ser falso, según los últimos estudios. Pues lo mismo con el guacamole, disfrútalo pero sin pasarse, como todo en su justa medida, ya que estarás alimentándote de uno de los considerados super alimentos.

M.Carmen Herranz.

Sólo te pido un favor. Danos tu comentario y votación y ayúdanos a compartir esta página en tus redes sociales para que podamos llegar a más gente que necesite de nuestra ayuda en estos temas. Muchas gracias.

Otros artículos que te pueden interesar: